Go Back
spitzkohl aus dem ofen

Spitzkohl aus dem Ofen: Einfaches Ofengericht mit Spitzkohl

Chefkoch Lina
Spitzkohl aus dem Ofen das perfekte Ofengericht für gemütliche Abende. Einfach zubereitet und voller Geschmack. Erfahren Sie.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten
Gericht Main Course, Side Dish
Küche German
Portionen 4 Portionen
Kalorien 150 kcal
Keyword spitzkohl aus dem ofen, spitzkohl hackfleisch auflauf, spitzkohl mit hackfleisch, spitzkohl rezepte vegetarisch, spitzkohlpfanne

Kochutensilien

  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer
  • Große Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Ofen

Zutaten
  

  • 1 mittelgroßer Spitzkohl
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • ½ TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL gerösteter Kümmel
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • Zitronensaftm frische Kräuter zur Garnitur

Anleitungen
 

Vorbereitung:

  • Den Spitzkohl waschen und die äußeren Blätter entfernen. Den Kohl vierteln und den Strunk herausschneiden. Die Viertel in gleichmäßige Stücke schneiden.

Würzen:

  • In einer großen Schüssel den geschnittenen Spitzkohl mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Kümmel und gehacktem Knoblauch vermengen.

Backen:

  • Den Ofen auf 200 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und den gewürzten Spitzkohl darauf verteilen.
  • Den Kohl für 25-30 Minuten backen, bis er leicht gebräunt und knusprig ist. Nach der Hälfte der Garzeit die Stücke wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.

Servieren:

  • Den Spitzkohl warm servieren, optional mit einem Spritzer Zitronensaft und frischen Kräutern garniert.

Notizen

Nährwertangaben pro Portion:
  • Kalorien: 150 kcal
  • Fett: 8 g
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Eiweiß: 3 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Zucker: 6 g
  • Natrium: 300 mg
Rezeptkategorisierung:
  • Kurs: Hauptgericht, Beilage
  • Küche: Deutsche Küche, Europäisch
  • Diät: Vegetarisch, Vegan
  • Methode: Backen
  • Schlüsselwörter: Spitzkohl, Ofen, gesund, einfach, vegetarisch
  • Schwierigkeitsgrad: Einfach

Video